Your teeth, tongue, and saliva break down food into smaller pieces.

Răng, lưỡi và nước bọt của bạn nghiền thức ăn thành những miếng nhỏ hơn.

Your stomach breaks down food into even smaller pieces.

Dạ dày của bạn tiếp tục nghiền thức ăn thành những miếng nhỏ hơn nữa.

Your small intestine takes the nutrients from food and sends them into your blood.

Ruột non của bạn lấy các chất dinh dưỡng từ thức ăn và chuyển chúng vào máu.

Your large intestine takes the water from food before it leaves your body.

Ruột già của bạn lấy nước từ thức ăn trước khi nó rời khỏi cơ thể.

Your liver helps your digestive system and removes toxins from your blood.

Gan của bạn hỗ trợ hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi máu.

Fruits and vegetables give you lots of nutrients.

Trái cây và rau củ cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng.

Carbohydrates give you energy.

Tinh bột cung cấp năng lượng cho bạn.

Proteins give you healthy muscles.

Chất đạm giúp bạn có cơ bắp khỏe mạnh.

Dairy gives you healthy teeth and bones.

Sữa và các thực phẩm từ sữa giúp bạn có răng và xương khỏe mạnh.

Fats, oils, and sweets give you energy but few nutrients.

Chất béo, dầu và đồ ngọt cung cấp năng lượng nhưng ít chất dinh dưỡng.

You should eat plenty of fruits and vegetables. They give you the nutrients your body needs.

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ. Chúng cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

You should eat plenty of proteins and carbohydrates. They give you nutrients and energy.

Bạn nên ăn nhiều đạm và tinh bột. Chúng cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng và năng lượng.

You shouldn't eat too much fatty food. It can cause heart disease and obesity.

Bạn không nên ăn quá nhiều đồ ăn béo. Chúng có thể gây ra bệnh tim và béo phì.

You shouldn't eat too much sugar. It can cause diabetes and bad teeth.

Bạn không nên ăn quá nhiều đường. Chúng có thể gây ra bệnh tiểu đường và sâu răng.